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PERINÉ FEMENINO Y MOVIMIENTO

 420,00

Agotado

Categoría:

La idea original fue creada en Francia por Blandine Calais-Germain, autora del libro “El periné femenino”  con quien Núria Vives trabajó durante más de treinta años.

“Periné, Integración y Movimiento®” nació de la aplicación de estos conocimientos con una pedagogía basada en la Consciencia Sensorial ( www.conscienciasensorial.com)  creando un método de trabajo corporal  para conocer, sentir, despertar  e integrar  la musculatura del suelo pélvico, en el marco de la prevención y  como continuación  y complemento a la rehabilitación perineal.

El objetivo es poder integrar el  periné dentro de la globalidad corporal y la gestión del movimiento, para  ampliar y mejorar la calidad de vida en todas las etapas del ciclo vital de la mujer.

 

OBJETIVOS:

En el ámbito del conocimiento de la región del periné femenino, el curso tiene como objetivos:

Situarlo, localizarlo, sentirlo y disociar los diferentes grupos musculares que lo integran.

Conocer y experimentar situaciones donde una presión continuada sobre la zona afecta la musculatura del suelo pélvico.

Coordinar los diferentes haces musculares del periné femenino con el cuerpo globalmente y en el movimiento.

Integrar los conocimientos adquiridos en la vida cotidiana.

 

METODOLOGÍA:

Alternancia interactiva entre la anatomía teórica y la práctica sobre uno/amismo/a.

La teoría se estudia con el sistema plurisensorial específico de la metodología utilizada.

La práctica incluye técnicas muy variadas y materiales diversos utilizados de una manera concreta, para sensibilizar la región en estudio y poderla integrar en el cuerpo en movimiento.

 

PROGRAMA Y CONTENIDOS:

Consta de dos módulos de 15 horas cada uno (es necesario haber realizado el primero para poder hacer el segundo):

Módulo 1: Periné femenino. Conocimiento y Sensibilización.

  • Presentación de la región del Periné en el cuerpo.
  • Pelvis endopélvica: anatomía ósea y articular.
  • Práctica: Movimientos que permiten tomar consciencia de la región de la pelvis, de su movilidad y de la ubicación del periné.
  • Situación del periné en la pelvis endopélvica.
  • Beneficios de la movilidad de la pelvis en relación al periné
  • Anatomía: musculatura superficial de la base pélvica y estructuras vecinas.
  • Práctica: contracciones diferenciadas de los músculos superficiales en diferentes situaciones.
  • Coordinación del triángulo anterior del periné con el triángulo posterior del periné.
  • Interés de las diferentes posturas para el trabajo del periné. Análisis y prácticas.
  • Anatomía: músculos profundos de la base pélvica.
  • Representación anatómica interna del conjunto de los músculos de la base pélvica. Contracciones de los diferentes haces. Interés del trabajo muscular con el objetivo de fortalecer.
  • Diafragma muscular pélvico y diafragma torácico. Movimientos sincronizados u opuestos en relación a la respiración.
  • El pujo con la inspiración bloqueada. Cómo la acción del diafragma puede aumentar la presión sobre el periné.
  • Ejercicios corporales para descubrir y ejercitar los músculos vecinos del periné. Interés del trabajo muscular con un objetivo kinestésico.

 

Módulo 2: Periné femenino. Continuación y Profundización.

  • Anatomía: las vísceras de la pelvis menor. Descripción del conjunto. Descripción de los sistemas estabilizadores.
  • Práctica: trabajo de los músculos de la base pélvica, distinguiendo el periné anterior del posterior. Trabajo sobre ilustraciones. Visión del conjunto de las vísceras de la pelvis menor femenina. Representación anatómica interna.
  • Anatomía: la vejiga y la uretra. Presentación, rol, musculatura particular.
  • Evocación de ciertas distinciones.
  • Práctica: propuesta de ejercicios para contraer y relajar los músculos de la vejiga y de la uretra. Interés del trabajo para la troficidad muscular.
  • Ejercicios corporales que ponen en juego las vísceras pélvicas en diferentes movimientos y actitudes, según la disposición, los ejes y los volúmenes.
  • Anatomía: el útero y la vagina. Presentación, rol y musculatura particular.
  • Propuesta de ejercicios para los músculos de la vagina. Propuestas para el músculo uterino. Diferenciación entre los músculos de la vagina y los de la uretra y distinciones con respecto a los músculos de la base pélvica.
  • Trabajo sobre documentación. Vascularización y inervación del periné.
  • Anatomía: el recto y el ano. Presentación, rol y musculatura particular.
  • Práctica: ejercicios para los músculos del recto y del ano. El recto y la inspiración bloqueada. La posición de cuclillas.
  • Diferentes situaciones donde se ejercen presiones sobre el periné. Búsqueda de dichas situaciones, sus variantes y la frecuencia.
  • Ejercicios corporales que ponen en juego la base pélvica y los músculos abdominales.
  • Anatomía: músculos abdominales. Distinguir su funcionamiento en situaciones diversas. Noción de inversión de la orden perineal. Noción de sinergia de la base pélvica y los abdominales.
  • Durante el curso se evocarán las principales disfunciones de la región del periné.
  • Igualmente se evocará el periné en el contexto de distintos períodos claves de la vida de la mujer.

 

FECHAS:

  • Primer seminario: 1, 2 y 3 de Junio
  • Segundo seminario: 15, 16 y 17 de Junio

HORARIOS:

  • Viernes de 17:00 a 21:00 horas.
  • Sábado de 9:30 a 19:30 horas (con una pausa de 1 hora y media para comer).
  • Domingo de 8:30 a 13:30 horas (con una pausa para el café).

 

Nota: Durante el curso se deberá llevar calcetines y ropa cómoda, tipo chandal, al objeto de facilitar los movimientos y ejercicios corporales propios del curso.